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一个多月宝宝的睡眠时间

分享到 饭团 || 求工作 发表于 2011-08-16 14:52 | 人气 175 | 评论 0 | 举报

相关标签:育儿综合 婴幼心理 育儿 睡眠时间 宝宝 婴儿 睡眠质量 哭哭啼啼 抱起来 那么多 新生儿 就开始

问题描述:我的宝宝超过40天之前,除了喂养和换尿布是睡觉。这2天我觉得他们白天睡觉不太多,但不太明显。请问一个月以上的宝宝会玩不睡?或是大宝宝开始玩的一天?

3到1个月的宝宝是不一样的新生儿,每天要睡那么多,每天要睡16到18个小时。一般经过一天的喂养,以唤醒一段时间。夜间睡眠时间相对较长,约4至5倍,白天睡觉,每1.5到2个小时,晚上10小时的睡眠。一些孩子白天睡觉,晚上在地上,哭着,睡眠不好。不仅宝宝不能休息,而且整个家庭和周围的邻居可能不会安静。遇到这种情况,家长应找到原因,无论是在白天和睡眠过多,是不足够吃牛奶或渴,服装太厚,尿布是湿的,是否有冷,或消化不良,腹胀等异常现象。家长应仔细观察,并尽量消除影响孩子睡眠的因素。还有一些家长对孩子哭闹,没有找到原因,但会抱起孩子和哄孩子,让孩子的哭声也许暂时能有效,但这样的孩子经常在她怀里摇着睡觉,不仅影响孩子的睡眠质量,还使孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿房应保持安静,空气清新,温度适宜,光照,这也是保证睡眠良好的必要条件。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 衰葱哥 回答于 2011-08-16 15:10

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一个多月的宝宝睡眠时间
睡眠时间
睡眠时间过长,睡眠不足,会导致精神疲劳,疲惫的身体,降低代谢率,睡眠不宜过长,睡的时间太长了,心跳会减慢,代谢率也会降得太低,肌肉松弛,随着时间的推移,人们会变得懒惰,弱,甚至智力也会下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人7到8个小时的白天和晚上是不够的,如果你想用睡眠时间增加,得到健康,就会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
新生儿20-22小时二月18-20小时宝宝1 15小时2小时13小时14 3-4年5-7年12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成人7-8小时(不少于6小时)60-70年9小时,10小时在70-90岁90岁应不少于10小时
一般一天6~8小时的正常睡眠也很充足。如果由于工作或其他事情延迟睡眠抹杀,根据延迟可以适当弥补一些,补偿率不应超过两小时。起床后做一些通常的活动,他们可以充分的能量返回到正常。太多不仅是无用的,反将工作精神恍惚,甚至会感到头晕你的问题类似的情况。这是因为身体太长在大脑放松和器官的状态,以抑制人体的血液循环和器官可以造成由缺氧或营养造成的负面影响。
生命是三分之一的时间是在睡眠中度过的,五天不睡觉,人会死,睡眠是必要的,对生命的过程是身体恢复、整合和巩固记忆是一个重要的环节,是不可或缺的健康的一部分。据调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织发起的全球睡眠和健康计划在2001日推出一项全球活动,每年3月21日,第一天作为世界睡眠日,2006个世界睡眠日主题是“健康睡眠到社区”。也许有人觉得奇怪的是,这种睡眠也可以分为健康和不健康,不是所有的都是闭着眼睛睡觉吗?事实上,很多人习惯于睡眠是不科学的。
不健康的睡眠:
一般都是晚上,周末狂睡
误区:有些人平时工作很辛苦,有时加班到凌晨,但第二天还是六个或七个起床去上班。睡眠是一个严重的问题,怎么办?上周末在家睡觉,睡20个小时,平时回来。也有人今天我听了八个小时的睡眠,明天我就听了7个小时的睡眠,睡眠时间是多少,也不清楚。但据说充足的睡眠是美容和美容,然后睡10个小时。
专家分析:保证每天正常睡眠时间
正常的睡眠时间是保证每一天非常重要,成年人通常应该在6-9小时。比如晚上10-11点睡觉,6-7点起床,这样可以使人保持一个稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短,没有统一的看法。因人而异,可分为长睡眠型(约8小时)和短睡眠型(约6小时),实际上,4~10小时是正常范围,主要是在第二天醒来后精神饱满。事实上,不同群体的人对睡眠的要求是不同的。一般来说,1018人到一天8个小时的睡眠时间的年龄,1850人到一天7个小时的睡眠时间的年龄50-70岁,每天需要5-6小时。特别是对老年人来说,睡眠质量是不是年轻人是自然规律,只要不影响身体健康是好的。一天要睡多少个小时,由于身体健康的个体差异,只要符合自己的睡眠习惯,就保证白天精力充足,没有疲劳感就可以了。很多伟人,谁睡的很小,但有一个强大的能量,原因是他们补充了主要的深度睡眠,虽然量小,高质量。
不健康的睡眠2:睡前保持安静的小运动
错误:有些人,一晚的活动,会兴奋地在晚上睡觉。因此,他们认为吃大米应保持安静,甚至一些正常的低量的运动活动也拒绝参加。原来在一天内坐在单位一天,回家继续坐,坐着睡觉,但不能睡觉。
专家分析:适度运动促进睡眠
睡前过度运动,使大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。而适量的体育锻炼,能促进人体大脑分泌的抑制物质,促进深层睡眠,快速缓解疲劳,从而进入良性循环。
特别是脑力劳动者,有一天可能没有任何活动,而饭后稍微活动可以帮助睡眠。研究发现,在睡觉前做一些轻微的运动,如慢跑,可以促进体温。当慢跑后身体微微出汗时(一般在20-30分钟),然后停止。这时,体温开始下降。当睡眠30-40分钟后,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。
不健康的睡眠三:
睡在地铁上
误区:有些人晚上喜欢熬夜工作,觉得幸运的是公司的距离很远,无论是坐地铁,还是坐公交车,当我坐下来打瞌睡,睡到公司,认为这样的补充睡眠,既不影响工作,不延迟睡眠。专家分析:深度睡眠让人得到全面恢复
睡眠分为“非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠”两个阶段,在第一阶段,分为2个过程:“浅睡眠”和“深睡眠”。睡眠周期中的2个过程。只有在睡眠中的几个“深睡眠”的过程中,才能使疲劳充分消除。然而,睡在车上,睡个觉,睡不着觉,容易受到各种因素的干扰,车辆晃动,灯光刺激,声音效果,空间狭窄不容易进入“深睡眠”状态,而在“浅睡眠”的状态下,只能使人不能完全康复。我们经常听到同事们抱怨说车在午睡之后,却觉得累了,累了。此外,在车上睡觉,也容易导致疾病。例如,汽车后午睡,最容易颈部和寒冷。颈部倾斜到床旁,容易使颈部肌肉疲劳的一面,所以很容易落枕。而且,在车上睡觉,门开关,风扇吹,很容易意外地赶上感冒。白天睡觉是有时间帮助恢复身体健康,但尽可能不选择睡在车上。
不健康的睡眠四:
睡不好,吃东西要补
误区:有些人觉得睡眠不好,吃些人参、鹿茸等补品,提高睡眠质量不仅是有益的,并固定好是适当减少睡眠。这不是一个大问题。
专家分析:学睡“午睡”
“睡眠是抵御疾病的第一道防线,”威廉说,在美国的一个医学教授。”他发现,那些在早上三点起床,免疫系统的第二天就会减弱,对杀灭细菌细胞保护作用的血将由1 3减少。所以,我国民间“吃人参睡”这句话是有道理的。中国传统养生主提倡“经络睡眠”。“指的是晚上231,”吴“指的是1113天。即睡“半夜”可以充值,而睡眠“中午”则是为了顺应杨。
为了保证深度睡眠,尽可能早做。虽然很多白领都很忙,但也要开始工作的时间,就不应该推迟到年底。晚上10点到早上4点,是最好的睡眠时间,晚上睡觉的极限上限不能超过11点。11分后,人们会变得兴奋,更难以入睡。凌晨2到三个是熬夜的人是最困难的时候,在黎明之后,人们开始进入了浅睡眠期,而这一次又开始做梦,容易醒来。有些人喜欢睡觉,增加睡眠时间。当然,这还不能算是睡眠不足的一种方式,提醒一下,“回睡”主要是浅睡眠,效果不如早起床,早起床,睡得比较好,早上五点起床,也不要到晚上12点才睡觉。
此外,午睡也是一个非常好的睡眠习惯。临床基础研究证实,睡眠深度在一天内有几个阶段,12到中午下午2点之间,有半小时深睡眠,但具体时间从哪开始,因个人情况而异。因此,中午小睡片刻,可以争取半小时深睡眠,帮助身体机能的自我修复。从人类的能源消耗和平衡的角度来看,午睡也很合理。因为从早晨到中午,从中午到晚上,入睡前,七或八小时两次,连续操作,降低了人体各部分的效能,尤其是脑力劳动者,午睡是有效的“充电”意味着午睡在下午工作效率高交换。但它不需要一个长期的午睡,半小时足够,最多不超过1小时,否则会影响夜间睡眠

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 2011-08-17 08:30

不一定有些孩子不爱睡觉

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 旧金山人 回答于 2011-08-16 15:14
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